Kostrådgivning
Det är en djungel att hitta rätt bland alla kostråd som finns där ute. Med individuellt anpassad kostrådgivning och fokus på tarmhälsa guidar jag dig genom processen, så att du slipper klura ut allt själv och det blir tydligare vad som passar just dig.
Det finns ingen universallösning när det kommer till kost. Vi är alla olika och våra kroppar har skilda behov beroende på livssituation, hälsotillstånd, ålder och livsstil. Istället för generella dieter och snabba lösningar erbjuder jag ett personligt och helhetsorienterat förhållningssätt till mat och näring, med tarmhälsan som en viktig utgångspunkt, en balanserad tarmflora påverkar nämligen mycket mer än matsmältningen, allt från energinivå och immunförsvar till humör och hormonbalans.
Tillsammans kartlägger vi dina nuvarande matvanor, ditt mående och dina mål. Utifrån det tar vi fram en kosthållning som känns genomförbar och hållbar i din vardag, något du orkar hålla i längden och som faktiskt ger dig energi och välbefinnande. Det handlar inte om att äta perfekt. Det handlar om att äta på ett sätt som får dig att känna att du mår bra.
Vem passar det för?
Kostrådgivning passar dig som känner att maten och energin inte riktigt stämmer, men kanske inte vet var du ska börja. Det kan till exempel handla om att du vill:
- öka din energi och må bättre i vardagen
- bli av med magproblem, stärka din tarmhälsa och förbättra matsmältningen
- hitta en hållbar kosthållning utan att vara på diet
- stötta kroppen under klimakteriet eller vid andra hormonella förändringar
- gå ner eller upp i vikt på ett hälsosamt och skonsamt sätt
Det passar lika bra om du är trött på att prova dieter som aldrig håller i längden som om du helt enkelt vill förstå hur du kan äta för att stötta din kropp bättre. Jag möter dig där du är, utan fördomar om vad du ätit tidigare eller hur din vardag ser ut.
Vad ingår och hur går det till?
Vi börjar med ett längre introduktionssamtal där vi går igenom dina matvanor, din hälsa och dina mål. Därefter får du ett individuellt anpassat kostupplägg med konkreta och realistiska förändringar att börja med. Vi följs åt under en period med uppföljningssamtal där vi justerar och stämmer av hur det går. Du får alltid tillgång till mig via mejl mellan våra samtal om frågor dyker upp längs vägen.